co na masy

Jest naprawdę super, tak powinno się budować właśnie masę mięśniową, tutaj dalej trzymaj takie tempo budowania masy mięśniowej i nie ma co przyspieszać na siłę. Poziom tkanki tłuszczowej cały czas się trzyma na bardzo dobrym poziomie, nawet bym powiedzial że mało co wzrósł od tego czasu. I jak kolega wyżej już napisał, 15lat i taka sylwetka... [...]

antek098!: Ok! Dzięki. :) Będę próbować! Ale już wiem, że to będzie hardcore. :) Ronnie220: W tej chwili redukcja, jednak próbuję krótszych o połowę okresów redukcji względem masy. Co do siłowego i HITT, to jak najbardziej ich nie łącze, w tej chwili (na redu) chce wykonywać HITT'y i ew. Interwały. :) Pozostaje jeszcze pytanie - czy to dobrze, i [...]

pij samego gainera to wystarczy... masz tutaj atlas kulturystyczny http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam znajdziesz wszystko co ci trzeba jedz dużo pamiętaj, a po treningu gajnera nie suple na suple jeszcze za wcześnie co do posiłków to ja jem około 7dziennie smiało i też mało mi masy przybywa

czyli co cykl taki ? : No-shotgun + 2x storm + gold whey ? Co byscie dodali do tego w miare mozliwosci ? ;> All wychodzi 520 zł JEszcze moze max wydac 80-130 zł. Tylko na cos sensownego co mi pomoze w uzyskaniu sily i masy.

[...] Z braku uzylenia pojawiaja sie juz nie za mocno widocNe ale grube zyly. Definicja tez lekko na plus. Jedyne co to chyba estro za mocno nie zbija ten master bo mam wynik 5x ponad norme przy 900 susty. Leci do tego jeszcze bold 900 ale na jego dzialanie chyba za wczesnie. Jak dla mnie puki co fajny srodek w okresie redukcji/budowania suchej masy.

[...] to osoby o niskiej aktywności fizycznej w dni bez postu mieli dietę zbilansowaną 1600-1800 kalorii . I mieli wyniki że po dwóch miesiącach stracili przeciętnie 8% swojej masy, zmiejszył im się poziom LDL. W dniach postu większość osób czuła lekką euforie, większą koncentracje umysłową, niektóre osoby skarżyły się na ból nóg w pierwszym [...]

[...] itd. jednak czytać o tym to jedno a spróbować drugie ,ja nie próbowałem i nie znam nikogo kto próbował, chciałem teraz spróbować bo mam kłopoty ze spaniem, na zwiększenie masy czy siły nie mam teraz co liczyć bo jestem przed zawodami więc rozbudować się poprostu nie da, dlatego byłem zainteresowany głównie czynnikami regeneracyjnymi Radosław [...]

co to tego ze ci sila idzie a nie masa.... znam typka ktory zarl sam anapolon i nic mu masy nie szlo... kompletnie nic.... ale sila rosla z dnia na dzien.... moze kwestia genetyki???

[...] tego jeszcze jak wspomniałeś leki blokujące aromatyzację - a to estrogeny odpowiedzialne są za proces zamykania nasad kości. Także zastosowano środek przeciwdziałający w postaci blokerów. Poza tym mówimy tu o dawkach stosowanych jako wspomaganie w budowaniu masy mięśniowej a nie o leczeniu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-04-06 12:33:37

[...] białka 4g węgli i 1tłuszczu. Na niektórych forach wyczytałem, że po 100tabs. metki nie jest potrzebny odblok. Jak to w końcu z tym odblokiem jest ? Więc z tego co piszesz z masy która mi przybędzie to tylko ok 35% mięśni ? :D myślałem, że to będzie więcej :) ok 70% czyli tak z 4,5kg z tych 7 . Po cyklu podtrzymać to wszystko kreatyną ? kolejne [...]

[...] ale po pierszym okresie, w którym organizm się adaptuje do wysiłku nawet z marną dietą efekty jakieś zauważalne są ale po jakimś czasie jak nie ma porządnego jedzenia to efekty się zatrzymają. Na przyrosty masy niezbędna nadwyżka kaloryczna a żeby dźwigać co raz więcej mięśnie skądś muszą czerpań energię więc słaba dieta równa się słabe efekty.

Gumis nie bardzo rozumiem twoje zalozenia co do BCAA?? piszesz ze 1000mg przed treningiem ?? ja mam BCAA TRECA i tu jest napisane zeby brac 1 tabletke na 10kg masy ciala przy czy mjedna tabletka ma 800mg wiec czegos tu nie qmam a nawiaze jeszcze tylko ze takie dawkownia nak na pudelku zostalo potwierdzone przez was wszystkich tutaj kiedy zadawalem [...]

Wole deke niz jakies PH, choc wiem co po tym bede mial, malo szkodliwe, przetestowane przez masy i znane w kraju hyh Daimos nie wolno :) celnicy to zatrzymaja jak znajda :D nie wolno lekow takich sobie ot wysylac, wprowadzanie lekow na PL i inne zazwyczaj obszary celne jest zabrionone, od tego sa np. apteki :D Czemu wiara siedzi za przemyt koxu? [...]

chce jakąś przed treningówke, którą poczuje na treningu ale nie zniszczy mi czerepu ani nie "spali" narządów, coś co pomoże w przybraniu suchej masy mięśniowej i zwiekszy siłe i mam też na myśli jeszcze ten mój zestaw, który jest podany pod zdjęciem, czy on może być. Zasugeruj(cie) jakies inne zestawy Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu [...]

[...] Ciebie nie oznacza, że jest najlepsze dla każdego. Niewiele jest osób, dla których bazowanie na tłuszczach będzie lepsze w kwestii sportów wytrzymałościowych lub budowania masy mięśniowej. Nikt nie twierdzi, że złe. Po prostu będzie trudniej. Co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Trendy zmieniają się wraz z badaniami. Te, nie są korzystne w [...]

[...] cel będzie realny. Jeśli założysz sobie poprawienie życiówki w podciąganiu czy dipach to wykonywanie tych ćwiczeń jako wiodące ma sens. Jeśli Twoim celem będzie zwiększenie masy,to również będzie to miało sens,bo to jednej z najlepszych ćwiczeń "masotwórczych". Wykonywanie jednak tylko tego jednego ćwiczenia na daną partię,nawet przy zachowaniu [...]

Kreatyna i białko bede mial na 100%. Tylko nie wiem co z czym połączyc żeby było jak najlepiej(czyt. najwiecej masy). Przedstawię moją sytuację.Ćwicze 2,5 miesieca(kiedys duzo ćwiczylem ale mialem przerwę 2 letnią).Stosuję dietę przytylem z 70 do 75 kg. W bicu z 31-35cm, natomiast na klate(wyciskanie) z 76 do 96kg. Mój cel jaki sobie stawiam to [...]

[...] okres na trening! wieksza dyscyplina! musze wstawac o 7:00 a to wydluza moj dzien przec co moge wiecej zjesc, do domu wracam 12-14 i mam caly dzien na jedzenie i trening! Chodze wczesniej spac co tez daje dobre efekty. Dlatego okres szkolny jest dla mnie najlepszy na rozbudowe masy i sily. "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

aaaa chwala tego CP a mi gowno to daje... jade juz przeszlo 4 tygodnie na tym i nic... hmm ani masa ani sila... a dietke jako takowa 3mam... tak szczerze to dla mnie najlepsza odzywka bylo mono z vitalmaxa... mozecie nie wierzyc ale po nim przyszlo mi 20 kg na klate... Masy moze przyszlo mi z 4 -5 kg ale bralem to z ostrovia.... wiec nie wiem czy [...]

dieta jest... plan treningowy jest... właśnie chciałem sie dowiedziec na co działa bardziej to Cell Pump... Myśle ze zdecysuje sie na to... Siła przecierz nie bierze sie z powietrza tylko z masy... -dzięki i pozdro!